Шумът около тенденцията „oatzempic“. Може ли да ви помогне да отслабнете?
Нова лудост в социалните медии обикаля с появата на тенденция за напитки, наречена „oatzempic“, обещаваща забележителни резултати при отслабване. И все пак, докато вълнението нараства, един експерт по хранене предупреждава за потенциалните рискове, свързани с тази тенденция.
Името „oatzempic“ съчетава препратка към овес (основната съставка в напитката) с игра на Ozempic, популярния лекарство за отслабване, произведено от Novo Nordisk. Въпреки това, няма медицинска съставка в сместа, която се състои от половин чаша валцувани овесени ядки, една чаша вода, сок от половин лайм и щипка канела.
Някои потребители на TikTok твърдят, че са свалили 40 паунда за два месеца благодарение на напитката. Друг потребител каза, че е загубила седем килограма за 10 дни с oatzempic.
Един потребител на TikTok каза, че пиенето на напитката oatzempic два пъти дневно й е помогнало да отслабне. Тя добави, че исторически се е борила със загуба на тегло поради диагнозата си синдром на поликистозни яйчници (PCOS), но пиенето на овесена смес два пъти на ден е направило разлика.
„Никога не съм постигала резултати каквото получавам в момента с помощта на тази напитка,” твърди тя във видеото.
Натали Ридигер, доцент в катедрата по хранителни и човешки хранителни науки в Университета на Манитоба, каза тенденцията oatzempic е скорошна мода в храните, която тя видя да се появява, и вярва, че този тип тенденции са склонни да „идват и си отиват“.
„За последните, не знам колко десетилетия, имаме имаше загриженост за загуба на тегло. Така че това не е изненадващо“, каза тя пред Global News. „И разбира се, Ozempic наистина проникна в общественото съзнание.“
Най-новите здравни и медицински новини, изпращани до вас всяка неделя.Въпреки че признава хранителните ползи от консумацията на овесени ядки, тя подчерта колко е важно да не разчитаме само на диетичните тенденции за постигане на устойчива загуба на тегло.
Консумацията на овесени ядки полезна ли е за вас?
Малка, стабилна загуба на тегло от един или два килограма на седмица е много по-лесна за постигане и по-здравословна за сърцето ви, отколкото по-голяма загуба, според Heart and Stroke Foundation.
Това позволява на тялото да се приспособи към промяната и може да намали риска от развитие на силно желание и чувство на лишение, които често съпътстват по-бързата загуба на тегло, Harvard T.H. Chan School of Public Health каза.
Но тези, които консумират овесени ядки, твърдят, че им помага да губят до пет килограма на седмица, което Ридигер нарече „загрижено“.
Въпреки че овесът е ценен източник на фибри и витамини от група В, тя отбеляза, че няма доказателства, които да предполагат, че ежедневната консумация на овесени ядки помага при загуба на тегло. Тя също така посочи, че на напитката липсват необходимите витамини и минерали, за да замести ефективно хранене.
„Вероятно има анекдоти за хора, които губят тегло от почти всякакъв вид храна или диетичен модел. Но по отношение на трайната загуба на тегло, нямаме добри доказателства за някакви специфични диети,” каза Ридигер.
Тя също така отбеляза, че в напитката липсват основни хранителни вещества.
„Аз не бих препоръчал на никого да консумира едно от каквото и да било, защото само по себе си няма да получите достатъчно протеин,” каза тя. „Има малко протеин в овеса, но това не би бил пълноценен протеин и (има) други витамини и минерали, които пропускате (като) желязо и калций, които повечето канадци не получават достатъчно. ”
Канадският хранителен справочник предлага да се ядат много зеленчуци и плодове, да се избират пълнозърнести храни и да се консумират протеинови храни, като бобови растения и боб, като част от здравословната диета.
Игра на Ozempic
Въпреки името, напитката oatzempic не съдържа Ozempic. Riediger вярва, че просто играе на тенденцията за отслабване и популярността на Ozempic, за да му помогне да спечели популярност в социалните медии.
„Ozempic е разпознаваем“, каза тя.
Тя вярва тази диетична мода е пример за това как Ozempic пренасочи културното внимание обратно към теглото, потенциално обръщайки крачките, направени от положителни за тялото движения.
„Има неблагоприятни въздействия върху здравето на диетата като цяло и загрижеността за теглото, като например като нарушено хранене и други въздействия върху психичното здраве“, каза тя, добавяйки, че също така причинява „фобия от мазнини, стигма относно теглото и дискриминация“. за включване на разнообразие от богати на хранителни вещества храни, богати на витамини, минерали, протеини и мазнини, в диетата си за оптимално здраве.
За тези, които обмислят загуба на тегло по здравословни причини, тя посъветва да се консултират с техния доставчик на здравни услуги . Но дори имайки предвид целите за отслабване, тя подчерта важността на поддържането на балансирана диета и добавянето на редовни упражнения към рутината.
